Waduuuh.... Kram!!!!

Kram Otot (muscle cramps atau disebut juga strain) adalah nyeri akibat spasme otot di kaki yang timbul karena otot berkontraksi terlalu keras yang muncul secara tiba-tiba dan terasa sakit sekali di otot atau kelompok otot.  Kram seringkali dialami orang yang sehat terutama selama atau setelah melakukan olahraga keras. Kram yang menyakitkan ini biasanya terjadi di otot betis di bawah, paha bagian bawah dan belakang lutut. Nyeri kram dapat berlangsung beberapa detik hingga menit dengan keparahan bervariasi.

Pada umumnya penyebab kram tidak diketahui (idiopatik). Sementara ahli berpendapat bahwa kram terjadi ketika otot yang sudah dalam posisi mengkerut dirangsang untuk kontraksi. Ada yang mengatakan karena penumpukan asam laktat, ada yang menyebut suplai darah yang kurang dibandingkan dengan kebutuhan dituding sebagai biang keladinya, ada juga yang menyalahkan faktor ketidakseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh kita.

Kram kemungkinan disebabkan oleh tidak tercukupinya aliran darah menuju otot. Kadar elektrolit yang rendah pada darah, seperti potassium, bisa juga menyebabkan kram. Kadar potassium yang rendah bisa dihasilkan dari penggunaan beberapa diuretik atau dari dehidrasi.

Kram dapat mengenai otot lurik atau bergaris. Yaitu otot yang berkontraksi secara kita sadari. Pada otot bergaris, kram dapat disebabkan kelelahan, dehidrasi atau kekurangan cairan dan elektrolit, kekurangan kalium dan natrium yang sering terjadi pada olahragawan. Bisa juga akibat trauma pada tulang dan otot yang bersangkutan atau kekurangan magnesium.

Itu semua menurut teori-teori yang diperoleh setelah bertanya pada Mbah Gugel hehehe.... Pada olahraga bersepeda, penyakit tegangnya otot ini adalah hal yang lumrah. Tapi... (ada tapinya nih), menurut Coach TRACK 20, Abah Rachmat, Goweser yang sudah pernah terkena Kram mau tidak mau ini berpengaruh pada peringkat dia di komunitas. Coach mewacanakan penyusunan ulang peringkat dengan pengisian form yang tujuan akhirnya adalah untuk klasifikasi goweser, apakah dia masuk kelas Senior atau kelas Junior.

Berikut sebagian (sebagian kecil?) goweser kramer yang berhasil diambil gambarnya.... hehehe pis ah!!